O que é a síndrome do final de ano?
A síndrome do final de ano é um fenômeno psicológico comum nesta época do ano que traz sentimentos de ansiedade e insatisfação. Segundo a psiquiatra Andreia Galastri, está relacionada à sensação de fechamento de um ciclo, em que os indivíduos reavaliam suas metas e realizações. Durante essa época, a pressão para limpar a casa, organizar compromissos e presentear amigos e familiares pode se acumular, levando a um aumento da ansiedade.
Como lidar com a síndrome do final de ano?
Para lidar com a síndrome do final de ano, a psiquiatra sugere que as pessoas adotem uma abordagem mais leve e consciente. É fundamental reconhecer que a autocobrança excessiva e as comparações sociais podem tirar o prazer das celebrações. Portanto, encontrar um equilíbrio pode ser a chave para um final de ano mais tranquilo e gratificante. Além disso, a psicóloga Jocely Burda recomenda um exercício de autoconhecimento e realismo nas expectativas. Ela sugere que haja uma pessoa responsável pela coordenação do evento, alguém que possa centralizar as decisões e envolver os demais membros de forma equilibrada. A divisão das tarefas de preparação entre os convidados também é fundamental para garantir que ninguém se sinta sobrecarregado, evitando a sensação de falta de tempo.
Conflitos familiares
Os conflitos familiares nessa época podem ser desencadeados por uma série de fatores – desde expectativas irreais até a sobrecarga de compromissos e cobranças externas. Jocely Burda destaca que, em alguns casos, se o simples ato de participar de uma reunião de família traz lembranças desagradáveis e aflora sentimentos não resolvidos, a melhor opção pode ser evitar o evento. Para aqueles que decidirem participar, Jocely recomenda que o foco seja evitar confrontos e ser mais humilde. Falar sobre as dificuldades antes das festas pode ajudar a reduzir o estresse e as tensões. A divisão das tarefas de preparação entre os convidados também é fundamental para garantir que ninguém se sinta sobrecarregado, evitando a sensação de falta de tempo.
Estratégias práticas
Para garantir um clima mais tranquilo durante as festas de final de ano, Jocely recomenda algumas estratégias práticas, como reduzir as expectativas, dividir as tarefas e despesas entre os membros da família e evitar confrontos. Além disso, as tensões geradas pelo excesso de compromissos e gastos financeiros podem ser aliviadas ao dividir as responsabilidades entre os membros da família.
Fonte: Bem Paraná
Júlio Rossato
