Os Melhores Chás para a Memória e o Sono

Os Benefícios dos Chás para a Saúde

Os chás são conhecidos por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e analgésicas, tornando-os ótimos aliados para a saúde. Além disso, a variedade de sabores e misturas de ervas, flores e especiarias permite a criação de opções específicas para cada necessidade. Neste artigo, destacamos os melhores chás para a memória e o sono, segundo especialistas.

Melhores Chás para a Memória

A nutricionista Gilmara Chaves, especialista em emagrecimento e saúde da mulher, listou os melhores chás para a memória. São eles:

• Chá de ginkgo biloba: é um dos chás mais conhecidos para melhorar a memória, pois aumenta a circulação sanguínea no cérebro e reduz o estresse oxidativo. Além disso, ajuda a combater a depressão e a ansiedade.
• Chá verde: além de ser rico em antioxidantes, o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que melhora a função cerebral e ajuda a relaxar.
• Chá de alecrim: é um potente antioxidante que ajuda a melhorar a memória e a concentração.

Melhores Chás para o Sono

A nutricionista Isabelle Zanoni lista outras alternativas de chás que ajudam a dormir bem. São eles:

• Chá de tulsi: também conhecido como manjericão sagrado, o chá de tulsi combate os radicais livres e ajuda a relaxar.
• Chá de sálvia: melhora o desempenho mental e ajuda a combater a insônia.
• Erva de São João: é um calmante natural que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o sono.
• Chá de camomila: é um dos chás mais conhecidos por suas propriedades calmantes, ajudando a relaxar e a combater a insônia.
• Chá de mulungu: é uma planta medicinal que tem propriedades calmantes e ajuda a combater a ansiedade e a insônia.
• Chá de lavanda: é um calmante natural que ajuda a relaxar e a melhorar a qualidade do sono.
• Chá de passiflora: é uma planta medicinal que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.

Para obter os benefícios dos chás, é importante prepará-los corretamente e consumi-los regularmente. Consulte um especialista para saber qual a melhor opção para você.

Fonte:GMC Online