Outono: Cuidados com a Saúde na Nova Estação
O outono é marcado pela queda nas temperaturas e baixa umidade relativa do ar, cenário propício para o aumento de vírus e bactérias. Doenças como bronquites, pneumonias, conjuntivite e rinite alérgica se tornam mais comuns. A Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) alerta para os cuidados necessários nesta estação.
Alimentação e Hidratação Adequadas
Manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, é essencial para fortalecer o sistema imunológico. Frutas, verduras, legumes, ovos, peixes, carnes, feijões, cereais, sementes e castanhas são alimentos recomendados para promover a imunidade.
Hábitos Saudáveis
A prática regular de atividade física é fundamental para fortalecer a imunidade e garantir a saúde. Evitar alimentos ultraprocessados e industrializados é crucial para prevenir doenças em todas as estações do ano.
A água, aliada na eliminação de toxinas e na manutenção da hidratação, é essencial para combater infecções. A Sesa recomenda manter-se hidratado e praticar atividades físicas mesmo no outono.
Recomendações da Sesa
A Sesa destaca a importância de manter hábitos saudáveis, evitar alimentos prejudiciais à saúde e seguir as orientações para prevenir doenças respiratórias e alergias durante o outono.
Fonte: Agência Estadual de Notícias
Júlio Rossato
