Benefícios da Água de Semente de Chia: Mitos e Verdades

Benefícios da Água de Semente de Chia: Mitos e Verdades

No TikTok, a água de semente de chia virou tendência, prometendo benefícios como regularidade intestinal e perda de peso. Nutricionistas explicam que as sementes de chia, ricas em fibras, podem ajudar com a constipação, inchaço e desconforto. Consumi-las em líquido pode facilitar sua digestão e manter suas fezes macias. Ainda que não haja estudos específicos sobre a água de chia, a fibra dietética presente nas sementes pode contribuir para a saúde intestinal. Saiba mais sobre como integrar as sementes de chia na sua dieta e os cuidados necessários ao consumi-las.