Como Reduzir os Picos de Glicose ao Consumir Arroz

Arroz: O Queridinho dos Brasileiros

O arroz, presente no top 3 dos alimentos mais consumidos no Brasil, pode causar picos de glicose devido ao alto teor de carboidratos. Saiba como equilibrar seu consumo.

Adicione Chia para Equilibrar

A nutricionista Dani Borges sugere adicionar chia ao arroz, pois as fibras presentes ajudam a reduzir a velocidade de absorção do alimento, controlando o índice glicêmico.

Benefícios das Fibras

Além de auxiliar na redução dos picos de glicose, as fibras presentes na chia contribuem para a saúde intestinal e cardiovascular.

Opção de Arroz Integral

Para quem busca equilíbrio no consumo de arroz, a troca para o integral é recomendada pela especialista, aliada a uma dieta balanceada com proteína e gordura moderada.