Alimentos para combater o cansaço

Alimentos para manter o pique

No final do ano, o cansaço parece constante. A correria para cumprir prazos, somada às festas, desgasta o corpo e a mente. Para lidar com a falta de energia, apostar nos alimentos certos pode fazer a diferença.

Especialistas entrevistados apontam que nutrientes como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B são ótimos aliados para quem deseja manter o pique e afastar a fadiga.

A nutricionista Letícia Lenzi, da Clínica Éclisée, de Balneário Camboriú, lembra que a combinação de rotina intensa com alimentação desregulada são fatores determinantes para o cansaço.

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