Hábitos simples reduzem risco de ataque cardíaco em 45%
Um estudo realizado na Universidade de Sydney, na Austrália, constatou que incluir um hábito simples e rápido na rotina diária pode reduzir consideravelmente o risco de mulheres sofrerem problemas cardíacos.
De acordo com a pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine, praticar atividades físicas vigorosas diariamente, como subir escadas, carregar sacolas ou fazer sexo, pode ser suficiente para reduzir as chances de um ataque cardíaco.
Os pesquisadores analisaram dados de 22 mil homens e mulheres sedentários com idade entre 40 e 79 anos, que utilizaram rastreadores de atividade física por cerca de 24 horas por dia entre 2013 e 2015. Também foram avaliados os prontuários médicos dos participantes para verificar a ocorrência de eventos cardiovasculares adversos, como ataque cardíaco, derrame e insuficiência cardíaca, até novembro de 2022.
Os resultados indicaram que mulheres de meia-idade que praticam em média de três a quatro minutos de atividade física de alta intensidade diariamente tinham 45% menos chances de sofrer um evento cardiovascular grave. Já as participantes que não praticavam atividade física de alta intensidade tinham 51% mais probabilidade de ter um ataque cardíaco e 67% mais chances de desenvolver insuficiência cardíaca. Mesmo as mulheres que faziam apenas um minuto e meio de atividade vigorosa diariamente corriam menos risco. Nesse caso, as chances de ataque cardíaco foram reduzidas em aproximadamente 30% e o risco de insuficiência cardíaca, em 40%.
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Tags:Atividades físicas, Saúde feminina, Prevenção de doenças, Risco de problemas cardíacos
Júlio Rossato
