Três suplementos para mulheres na menopausa
Alterações de humor, fadiga, problemas de sono, ondas de calor e outros sintomas costumam incomodar as mulheres durante a menopausa. Apesar das alterações hormonais serem inevitáveis, alguns hábitos ajudam a controlar os prejuízos enfrentados nessa fase.
A médica Cintia do Couto indicou três suplementos para serem tomados por mulheres na menopausa:
Creatina
A suplementação de creatina entre mulheres na pós-menopausa é eficaz para melhorar a força, desempenho durante a atividade física, manutenção da massa muscular e massa óssea.
Vitamina D
A vitamina D ajuda na prevenção de fraturas em mulheres na pós-menopausa, além de melhorar a densidade óssea e a saúde muscular.
Ômega 3
O ácido graxo ômega 3 é aliado das mulheres na menopausa. Ele ajuda na qualidade do sono, no intestino, na mobilidade intestinal e também ajuda a diminuir os sintomas de depressão e ansiedade”, afirmou a médica.
Consulte um médico antes de iniciar a suplementação. Clique aqui e leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.
Júlio Rossato
