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Três suplementos para mulheres na menopausa

Descubra quais suplementos são eficazes para amenizar os sintomas da menopausa.

Três suplementos para mulheres na menopausa

Três suplementos para mulheres na menopausa

Alterações de humor, fadiga, problemas de sono, ondas de calor e outros sintomas costumam incomodar as mulheres durante a menopausa. Apesar das alterações hormonais serem inevitáveis, alguns hábitos ajudam a controlar os prejuízos enfrentados nessa fase.

A médica Cintia do Couto indicou três suplementos para serem tomados por mulheres na menopausa:

Creatina

A suplementação de creatina entre mulheres na pós-menopausa é eficaz para melhorar a força, desempenho durante a atividade física, manutenção da massa muscular e massa óssea.

Vitamina D

A vitamina D ajuda na prevenção de fraturas em mulheres na pós-menopausa, além de melhorar a densidade óssea e a saúde muscular.

Ômega 3

O ácido graxo ômega 3 é aliado das mulheres na menopausa. Ele ajuda na qualidade do sono, no intestino, na mobilidade intestinal e também ajuda a diminuir os sintomas de depressão e ansiedade”, afirmou a médica.

Consulte um médico antes de iniciar a suplementação. Clique aqui e leia a reportagem completa no Metrópoles, parceiro do GMC Online.

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