Inclusão de Frutas na Dieta para Controle Glicêmico
A inclusão de frutas na dieta é uma recomendação comum entre os especialistas em nutrição. Além de contribuir para a imunidade, elas têm vitaminas que promovem o bom funcionamento do organismo, colaborando principalmente para o controle glicêmico, e até auxiliando pessoas que sofrem com a diabetes a evitar as oscilações da glicemia.
O consumo adequado das frutas pode contribuir significativamente para a saúde de quem apresenta essa condição. Segundo a nutricionista Mikaely Rodrigues, as frutas fornecem carboidratos, fibras, vitaminas e minerais essenciais, sendo fundamentais para a saúde em geral.
Embora grande parte das frutas sejam permitidas para quem tem diabetes, uma, em especial, pode ser incluída na dieta visando a contribuição para o controle glicêmico. O abacate, além de ser uma fruta rica em gorduras boas e fibras, tem baixo impacto na glicemia e promove saciedade.
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Júlio Rossato
