Estilo de vida e genética influenciam a longevidade
Estudos mostram que adotar um estilo de vida saudável pode prolongar a vida da maioria das pessoas. No entanto, quanto da longevidade de uma pessoa pode ser atribuída a escolhas de estilo de vida e quanto é apenas sorte ou genética favorável? Depende de quanto tempo você espera viver.
Comportamentos saudáveis podem prolongar a vida
Um estudo analisou mais de 276 mil veteranos masculinos e femininos dos EUA e descobriu que adotar oito comportamentos saudáveis poderia adicionar até 24 anos à vida das pessoas. Esses comportamentos incluem ter uma dieta saudável, praticar atividade física regularmente, dormir bem, gerenciar o estresse, ter relacionamentos fortes e não fumar, abusar de opioides ou beber em excesso.
Genética influencia a longevidade
Os cientistas acreditam que quanto tempo vivemos é cerca de 25% atribuível aos nossos genes e 75% atribuível ao nosso ambiente e estilo de vida. No entanto, à medida que as pessoas se aproximam dos 100 anos e além, essas porcentagens começam a se inverter. Muitas pessoas com vidas excepcionalmente longas não têm hábitos mais saudáveis do que o americano médio. E ainda assim, elas vivem mais e têm taxas mais baixas de doenças relacionadas à idade, como doenças cardíacas, câncer e demência.
Genes de longevidade podem contrabalançar comportamentos não saudáveis
Alguns genes podem afetar a probabilidade das pessoas desenvolverem condições específicas. Outros genes parecem influenciar o próprio processo de envelhecimento. Um que apareceu em vários estudos de centenários é chamado FOXO3, que está envolvido em muitos aspectos fundamentais da saúde celular. Especialistas destacam que muitos desses genes são raros, provavelmente ocorrendo em menos de 1% da população. Portanto, é importante manter comportamentos saudáveis, mesmo que sua mãe tenha chegado aos 100 anos.
Júlio Rossato
